Аллергия на дрожжи: может ли быть опасна, а также фото симптомов

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Аллергия на дрожжи. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Причины возникновения дрожжевой непереносимости

Дрожжи – это грибы с одной клеткой, которые не являются высоко аллергенным продуктом, однако нередко именно они вызывают пищевую аллергию. Увидев реакцию на хлеб, не стоит делать выводы об аллергии на дрожжи.

Непереносимость могла проявиться и на другие компоненты. Особенно, если при употреблении других продуктов с дрожжами патологической реакции не проявляется. Компонент может содержаться в таких продуктах, как:

• хлебобулочные изделия;
• грибы;
• арахис;
• многие витаминные и минеральные комплексы;
• сухофрукты;
• сыр;
• алкогольные напитки;
• различные соусы из томатов;
• соевый соус;
• уксус.

Бывает, что аллергия на дрожжи проявляет симптомы после употребления чая, кофейных напитков и газированных жидкостей.

Аллергия носит наследственный характер, поэтому обнаруживается у детей в раннем возрасте.

Интересно! Патологическую реакцию организма вызывают белки, которые содержатся в дрожжах. Именно они вступают во взаимодействие с иммунной системой организма.

От каких ингредиентов следует отказаться?

В продуктах содержатся микроскопические объемы различных грибков. К возникновению аллергической реакции они привести не могут. Но бывают еще и ингредиенты, богатые активными дрожжами. К ним относятся в первую очередь хлебобулочные изделия и полуфабрикаты, а также пиво, кефир и виноград. От этих продуктов может сразу проявиться аллергия на дрожжи. Что нельзя есть при подозрении на непереносимость дрожжевого грибка?

Вот лишь некоторые из запрещенных продуктов:

При употреблении этих продуктов может проявиться аллергия на дрожжи. Симптомы и проявления данного состояния будут описаны далее.

Симптомы, которые определяют непереносимость

Аллергия на дрожжи проявляется в виде первых симптомов в течение нескольких часов после контакта с аллергеном. Внешние признаки непереносимости разделяют на умеренное и тяжелое проявление.

Симптомы аллергии на продукты брожения непредсказуемы и могут проявляться неожиданно. Признаки обычно долго не сохраняются, при условии устранения дальнейшего контакта с аллергеном. При проявлениях у ребёнка, лучше прибегнуть к поддерживающей терапии. Узнать непереносимость дрожжей можно по таким признакам:

• сыпь на теле в виде прыщиков;
• красные пятна на теле;
• высыпания в виде волдырей;
• псориаз и экзема;
• сухость и шелушение кожи;
• боль, рези и жжение слизистой глаз;
• повышенная слезоточивость глаз;
• насморк и заложенность носа;
• отечность слизистых оболочек;
• аллергический кашель и бронхит;
• боль в горле. Постоянная и при глотании;
• слабость и быстрая утомляемость;
• боль в суставах и ломота;
• чихание;
• одышка и поверхностное дыхание;
• плохое настроение;
• раздражительность и необоснованное чувство тревоги;
• головные боли и головокружение;
• повышение температуры тела до высоких показателей;
• понос, колики, вздутие, рвота, тошнота, обезвоживание организма.

Сбои в работе органов желудочно-кишечного тракта сопровождают каждый случай дрожжевой аллергии. За исключение контактного типа непереносимости. На дрожжи, содержащиеся в косметике.

Диагноз устанавливается лечащим врачом, после проведения диагностики. В основные исследования входят кожные пробы на аллерген и анализы крови на реакцию. Для этого скарификатором на теле пациента делаются небольшие царапины и в них насыпается аллерген в виде порошка. После этого наблюдается реакция организма. Недостатком метода является противопоказания для проведения ее у ребенка до трех лет. Когда возбудитель аллергии подтвердился, назначается соответствующее лечение.

Осторожно! Несвоевременное обнаружение аллергии может привести к серьезным последствиям. Тяжелое течение непереносимости проявляется отеком Квинке, анафилактическим шоком и развитием астмы.

Аллергия на дрожжи относится к типу пищевой непереносимости и с каждым днем встречается все чаще. Симптомы мало отличаются от проявлений других видов аллергий. Но сложность заключается в определении возбудителя и дальнейшем питании пациента. Аллергия на дрожжи требует от пациента отказа не только от хлебобулочных изделий.

Внимание! Спиртные напитки содержат дрожжи. Торговый ряд может предложить аллергикам замену спиртного напитка, однако по вкусовым качествам этот алкоголь будет уступать дрожжевым продуктам.

Лечение дрожжевой аллергии

Вылечить аллергию полностью нельзя. По возможности нужно устранить возможность контакта с аллергеном. Когда контакт произошел или неизбежен, нужно принять антигистаминные препараты до начала проявления патологической реакции.

Если аллергия началась нужно убрать из рациона запрещенные продукты. К основному списку продуктов, которые нужно убрать, относятся:

Если этой меры недостаточно, необходимо начать прием сорбентов. Распространенные и действенные: Атоксил, Смекта, Энтеросгель. Подобрать их может на свое усмотрение. Оценивая состояние пациента и степень абсорбции медикамента.

Для помощи организму в борьбе с гистаминами выписывают и принимают в зависимости от инструкции препараты:

• Фенистил;
• Зодак;
• Тавегил;
• Диазолин;
• Супрастин;
• Цитеризин;
• Лоратадин.

Принимая антигистаминные препараты, нужно учитывать их тип. Лекарства первого поколения эффективно борются с аллергией на дрожжи, однако, имеют побочные действия в виде седативного эффекта. Поэтому их прием не рекомендуется людям, которым нужно сохранять трудоспособность.

В тяжелых формах аллергии врач принимает решение о лечении кортикостероидами. Противовоспалительное действие помогает избавиться от отеков, что важно при воспалении слизистой дыхательных путей. При умеренно тяжелом проявлении, могут выписываться наружные гормональные препараты.

Осторожно! Применение гормональных средств осуществляется по рекомендованной схеме. Отмена препарата проводится постепенно.

Аллергия на дрожжи проявляется в виде первых симптомов в течение нескольких часов после контакта с аллергеном. Внешние признаки непереносимости разделяют на умеренное и тяжелое проявление.

Диета

Диета является основой лечения, причем в случае развития симптомов у грудного ребёнка изменения в питании касаются кормящей матери. Из рациона исключается дрожжевой хлеб и все остальные продукты, которые содержат даже малую толику дрожжей. Полный отказ необходим потому, что организму для запуска реакции достаточно встретиться с незначительным количеством аллергена, и объем провоцирующего белка отнюдь не сопоставим с тяжестью реакции.

Рекомендуем прочесть: Аллергия на орхидею у взрослых и детей: симптомы, лечение

• Выбор косметических средств и лекарств, не содержащих дрожжи.
• Для взрослых – трудовая деятельность, не подразумевающая прямого контакта с дрожжами.
• Осторожность при вакцинации.

Стоит понимать, что на основе дрожжей готовятся не только вакцины, но и биологически активные добавки, которые многие люди рассматривают как безопасную альтернативу фармакологическим препаратам. Человеку с аллергией на дрожжи следует избегать таких добавок, поскольку их применение угрожает его здоровью и жизни.

Гастроинтестинальные проявления

Это признаки нарушений со стороны желудка и кишечника, среди которых можно назвать:

• тошноту;
• рвоту;
• боль в животе;
• метеоризм;
• расстройство стула.

Клиническая картина у взрослого или ребенка напоминает кишечную инфекцию или интоксикацию из-за употребления некачественных продуктов питания, поэтому пациенты с тяжело протекающей реакцией госпитализируются в стационар, получают курс противомикробных препаратов. Распознать аллергию, если пациент не знает о чувствительности к дрожжам, очень тяжело. Основанием для предположения об аллергической реакции является внезапность развития симптомов, наличие значительного количества слизи в кале.

Дрожжи – это особые одноклеточные грибы, которые широко используются человеком в разных отраслях – в пищевой промышленности, в производстве спиртных напитков и даже в медицине. Наиболее известными являются пекарские дрожжи, которые знакомы всем кулинарам: с их помощью можно приготовить ароматный пышный хлеб, вкусные булочки и другие виды выпечки. Хлебобулочные изделия на основе дрожжей употребляются практически в каждой семье, их с удовольствием едят и взрослые, и дети – поэтому многие люди не подозревают о том, что существует аллергия на дрожжи. Это патологическое состояние выражается в непереносимости продуктов, содержащих даже незначительное количество пищевых дрожжей, сопровождается нарушениями со стороны дыхательной, пищеварительной системы, изменениями кожи и слизистых оболочек.

Профилактические методы

Предотвратить развитие грибковой инфекции помогут методы профилактики:

• Укрепление иммунитета за счет прогулок на свежем воздухе и занятий спортом.
• Ежедневное соблюдение правил гигиены.
• Использование нижнего белья только из натуральных тканей.
• Частая смена нижнего белья и одежды.
• Отказ от синтетических колготок.
• Умеренное потребление сладостей.
• Использование барьерных контрацептивов при половых контактах.
• Введение в рацион кисломолочных продуктов.

Для профилактики важно ежегодно проходить осмотры у дерматолога и не пользоваться чужими средствами гигиены (зубными щетками, мочалками, пилками для ног, косметикой).

Особенности лечения у мужчин

Сейчас попробуем разобраться с тем, как избавиться от дрожжевого грибка на коже мужчинам. Запомните: самолечением заниматься нельзя, ведь обычный грибок может повлечь за собой массу довольно неприятных последствий.

В чем же особенность лечения? При небольшом очаге с инфекцией пытаются справиться только мазями и кремами, то есть медикаменты внутрь не принимаются. Если грибковая инфекция обнаружена, то в терапии выделяют два этапа:

• легкая форма болезни — крем «Пимафуцин» или нистатиновая мазь;
• тяжелая форма — использование «Дифлюкана» или «Флуканозола» внутрь.

Формы дрожжей

Итак, что они из себя представляют? Наибольшее распространение получили пекарские дрожжи, причем как в сухом, так и в жидком виде. В продаже в аптечных сетях можно встретить специальные биологически-активные добавки – пивные дрожжи в форме таблеток или порошка. Применять их рекомендуется только при наличии показаний. Наиболее полезными для человека считаются те дрожжи, которые присутствуют в питательных продуктах в естественной форме. В почве, плодах и листьях растений также живут дрожжеподобные организмы. Богаты на эти компоненты также зерна злаковых культур, солод и кефир.

Все известные на сегодняшний день группы дрожжевых микроорганизмов можно условно поделить на две большие группы:

• аскомицеты;
• базидиомицеты.

Может ли быть аллергия на дрожжи у человека? Данный вид аллергической реакции относят к пищевой непереносимости, поскольку чаще всего грибок попадает в организм вместе с пищей.

Кому употребление дрожжей лучше ограничить?

Давайте на этом остановимся более подробно. Несмотря на то что дрожжи представляют собой довольно полезный природный продукт, в некоторых случаях их употребление лучше снизить. На это есть ряд причин. Одним из противопоказания является аллергия на дрожжи. Также потребляемое их количество следует сократить пациентам с патологиями эндокринной системы и почек. Дисбактериоз тоже является одним из противопоказаний к употреблению. Не рекомендуется кушать продукты с богатым содержанием дрожжевого гриба и людям с подагрой. При частом развитии болезней, связанных с воздействием грибков, таких как кандидоз, следует употреблять данные микроорганизмы с осторожностью.

Виды грибков

Специалисты сегодня выделяют более 1500 видов дрожжеподобных грибков.

Однако человек в питании использует только четыре из них:

• Молочные: применяются при производстве кисломолочных продуктов.
• Винные: содержатся в виноградных винах.
• Пивные: используются для производства пива и другой алкогольной продукции.
• Хлебопекарные: применяются при изготовлении хлебобулочных изделий.

В организме любого человека содержится огромное количество грибков определенного вида. Их еще называют условно-патогенной микрофлорой. Обычно они обитают в кишечнике, но также могут находиться и в подслизистом и слизистом слое некоторых внутренних органов и даже в кожном покрове. Из всех других видов грибков для человеческого организма наибольшее значение имеет Кандида. При значительном увеличении их числа могут возникнуть некоторые нарушения в работе организма, например, молочница.

Сколько дрожжей требуется организму?

Грибковые микроорганизмы особенно необходимы кишечнику. Они помогают нормализовать процесс пищеварения, предотвращают развития нарушений в работе поджелудочной железы и печения, а также помогают справиться с запорами. Дрожжи оказывают положительное влияние на состояние иммунитета, обладают антиоксидантным действием, снижают концентрацию холестерина. Оптимальное количество микроорганизмов в просвете кишечника составляет 104 на 1 г содержимого. Обеспечить такое наличие дрожжей поможет поступление 5-7 грамм дрожжей в сутки.

Как можно лечить

Отличительной особенностью аллергии на дрожжи является то, что вылечить ее невозможно.

Конечно, врач может посоветовать антигистаминные препараты, в том числе и местные или гормональные, которые несколько снимут аллергическую симптоматику, но в большинстве случаев такие средства особого эффекта не дают.

Чуть более эффективными являются противогрибковые средства, которые будут подавлять рост в организме вредных бактерий и грибков. Но опять же это не является лечением аллергии на дрожжи.

Единственный метод, который поможет справиться с аллергией на дрожжевые грибки, — это соблюдение строгой диеты. Это также отличный способ профилактики.

Необходимо исключить из рациона:

• сладости (конфеты, кондитерские изделия, мед и т. п.);
• сахар;
• фрукты;
• хлебобулочные изделия из дрожжевого теста;
• кукуруза;
• картофель;
• пиво;
• газированные напитки;
• шампанское;
• макаронные изделия;
• продукты, содержащие простые углеводы.

Если ограничить контакты организма с потенциальными аллергенами, а также всерьез заняться укреплением иммунитета, то можно быть уверенным, что аллергия на дрожжи больше не вернется.

Аллергия на дрожжи

Об аллергии к дрожжевым грибам «Аллерготопу» рассказал доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «ГНЦ Институт иммунологии» ФМБА Сергей Владимирович Царев.

Весной 1988-го на площади в центре Киришей (Ленинградская область) бушевал митинг. Люди скандировали: «Завод БВК – убийца! Долой БВК!» БВК – это белково-витаминный концентрат, или кормовые дрожжи, которые в СССР использовались в качестве белковой добавки для откорма скота.

Киришский биохимический завод был построен в 1973 году. С этого момента в городе неуклонно росла заболеваемость бронхиальной астмой, что признавал даже тогдашний главный государственный санитарный врач по Ленинградской области Игорь Малеванный. «Освоение производственных мощностей на Киришском биохимическом заводе совпало с подъемом среди населения города заболеваний органов дыхания»,– говорил он в одном интервью.

Причиной роста заболеваемости стали выбросы дрожжевого белка.

Биомассу получали на основе Candida tropicalis. По мнению специалистов, клетки этих дрожжей очень мелкие и способны просачиваться даже через системы очистки. Они оказались мощным аллергеном.

Ситуация усугубилась тем, что в 1987 году в Киришах скончались 12 детей. Экологи винили во всем белковые выбросы биохимического ,– вспоминал участник экологического движения В. Васильев, тогда студент электротехнического института.

В городе вспыхнули массовые протесты. Впрочем, в конце 1980-х закрытия биохимических заводов требовали жители всех городов СССР, где существовали такие производства: Уфы, Гудермеса, Светлого Яра (Россия), Павлодара (Казахстан), Новополоцка (Белоруссия), Кременчуга (Украина).

В 1990 году завод в Киришах был полностью остановлен. За ним последовали остальные БХЗ.

Киришский БХЗ

Симптомы и лечение аллергии на дрожжи

Выше упомянутые продукты – это не полный перечень запретов для человека, страдающего от аллергии на дрожжи. Последние представляют собой группу одноклеточных грибов, которые входят в состав сыров, соевого соуса, сухофруктов, грибов, томатного соуса, арахиса, уксуса, кроме того, пива, вина, даже чая. Также они содержатся во множестве прохладительных напитков.

Дрожжевые грибы могут содержаться даже в витаминных комплексах и минеральных добавках, поэтому принимать их людям, склонным к аллергии, нужно с предельной осторожностью.

Аллергия, которую вызывают дрожжи, спровоцирована белками, имеющимися в их составе. При этом, когда аллергены попадают в организм впервые, они сразу же воспринимаются как враждебные вещества. В этот момент начинается выработка антител к раздражителю. При последующем контакте с этими белками в организме происходит большой выброс гистаминов. Именно последние и начинают уничтожать дрожжевые белки. В этот момент развивается аллергическая реакция.

Рекомендуем прочесть: Гипоаллергенные презервативы: как проявляется аллергия, симптомы

Диагностика и лечение

Диагностика будет состоять из нескольких этапов, каждый из которых имеет достаточно большое значение:

Что касается лечения, то его, к сожалению, не существует. Аллергию на дрожжи вылечить нельзя. Безусловно, врач может назначить антигистаминный препарат, но насколько он будет эффективным сказать очень сложно.

Несмотря на это, есть способ, который окажет точно такое же воздействие, как и лечение – это диета. Пациенту рекомендуют полностью исключить из рациона хлебобулочные изделия, сахар, сухофрукты, отказаться от полуфабрикатов. Стоит ограничить употребление в пищу картофеля и кукурузы.

Иногда с целью лечения врачи назначают противогрибковые препараты, которые подавляют рост вредных микроорганизмов. Но изменения в рационе все равно остаются главным моментом, требующим безукоризненного соблюдения.

Чаще всего используется метод кожных аллергопроб.

Аллергия на дрожжи может проявляться как дрожжевая инфекция. У них одни и те же симптомы. Симптомы могут включать вздутие живота, боль в суставах, головокружение и затрудненное дыхание.

Candida — это дрожжи, которые встречаются естественным образом в организме и присутствуют в кишечном тракте с рождения человека. Candida обычно живет вместе с бактериальной флорой, и ее развитие обычно ограничено иммунной системой организма или другими сбалансированными бактериями. Избыточный стресс, использование антибиотиков, оральных контрацептивов, аллергии и вирусные инфекции могут усилить рост Кандиды.

Candida albicans — это диморфный гриб. Он растет в форме дрожжей в простой среде, богатой углеводами. Другие формы Candida существуют и имеют те же характеристики, что и Candida albicans. Обычно они безвредны, но этот баланс может быть нарушен. Повторные дисбалансы такого рода могут привести к кандидозу.

По данным американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, более 50 миллионов американцев страдают от некоторых видов аллергии. Только небольшая часть всех аллергий — это пищевые аллергии, а аллергия на дрожжи составляет лишь незначительную часть всех пищевых аллергий.

Что делать при подтверждении диагноза

Первым делом аллергологи рекомендуют свести к минимуму контактирование с дрожжевым белком. В этом случае придется отказаться от большого количества продуктов. Если симптомы аллергии появились у грудничка, маме нужно будет более тщательно следить за своим питанием.

Снизить симптомы заболевания помогут такие препараты, как Тавегил, Цетрин, Кларитин, Супрастин, Эриус, Лоратидин. Детям подойдут капли Фенистил. Принимать их следует согласно инструкции.

Чтобы снизить зуд применяются мази. Самой распространенной является цинковая. Она благоприятно влияет на кожу, и подходит даже новорожденным.

Во время гипоаллергенной диеты стоит отказаться от употребления цитрусовых, шоколада, клубники, кофе, какао, ананасов, красной икры и красной рыбы. На время стоит воздерживаться от нанесения на тело масок, кремов с содержанием дрожжевых организмов. Иногда совместно с диетой приписывается приём специальных противогрибковых препаратов. Они подавляют рост вредных микроорганизмов.

Разрешенные к употреблению продукты

Конечно, во время диеты придется отказаться от многих любимых блюд, но есть продукты, которые также полезны и не уступают по своим вкусовым качествам. При аллергии можно употреблять овощи. Из мяса разрешается курица, индейка, кролик и рыба. В меню должны присутствовать сложные углеводы. Это рис, гречка, овсянка и бобовые. Разрешается употребление бездрожжевого хлеба и выпечки.

Следует ограничить употребление картофеля, кукурузы и полуфабрикатов. Желательно все продукты предварительно мыть.

Симптомы аллергии на дрожжи

Симптомы могут варьироваться, в зависимости от человеческого организма, но нижеследующие симптомы встречаются у многих людей, страдающих этим недугом:

• Вздутие живота.
• Проблемы с дыханием, астма и кашель.
• Головокружение и головные боли.
• Боль в суставах.
• Слабость.
• Тошнота.
• Рвота.
• Запор.
• Диарея.

Существует довольно распространенное заблуждение, что аллергия на дрожжи является причиной красной, пятнистой кожи, которая появляется у некоторых людей после употребления алкогольных напитков. Эта сыпь обычно является аллергической реакцией на двуокись серы, которая имеется в составе алкогольных напитков. Аллергия на дрожжи, в основном, не вызывает сыпь.

Аллергены

Какие они бывают? Что такое аллергия на дрожжи? Как проявляется? Обычно организм реагирует на пекарные дрожжи. Таким образом, симптомы появляются после употребления изделий из муки: хлеба, батона, пирогов, сдобы. Белок-аллерген также может содержаться в пивных дрожжах, используемых для приготовления хмельных напитков. Кроме этого, подобные вещества часто встречаются в фармакологических препаратах.

Аллергическая реакция на дрожжи у грудничков и детей

Как правило, у грудничков и детей данное заболевание возникает из – за наследственной предрасположенности к нему. Аллергия на дрожжи у грудничков, в основном, выражается проблемами с ЖКТ. Связано это с тем, что работа органов желудочно – кишечного тракта у детей этого возраста нестабильна. Симптомы аллергии на дрожжи у грудничков следующие:

• Боли в области живота и кишечные боли.
• Вздутия.
• Колики.
• Плаксивость.

Периодически может наблюдаться повышенная температура.

В основном, симптоматика данного заболевания у взрослых и детей ничем не отличаются друг от друга. Среди них можно отметить:

• Слабость.
• Головокружение.
• Боли в мышцах и головные боли.
• Проблемы с желудочно – кишечным трактом.
• Иногда могут наблюдаться кожные высыпания, зуд.

Когда необходимо уменьшить дозу?

Этому вопросу нужно уделить особое значение. Бывают случаи, когда организму требуется большее количество дрожжеподобных грибков по сравнению с нормой.

К ним относятся:

1. Длительное нахождение в стрессовой ситуации.
2. Интенсивные занятия физическим или умственным трудом.
3. Железодефицитная анемия.
4. Нарушение обменных процессов в организме: витаминно-минерального, белкового, углеводного.
5. Дерматологические заболевания: акне, фурункулез.
6. Снижение энергетической ценности употребляемых в пищу продуктов питания.
7. Обширные раны, ожоги и обморожения.
8. Авитаминоз.
9. Хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта: язвы, гастриты, колиты.
10. Невралгия.
11. Сниженный иммунитет.
12. Хроническая усталость.

Врачи рекомендуют периодически пропивать курс аптечных дрожжей. Это особенно необходимо тем, кто проживает в районах с повышенным радиационным фоном или постоянно подвергается воздействию вредных химикатов.

Продукты и причины, которые могут вызвать аллергию на дрожжи

• Различные виды хлебов и некоторые хлебобулочные изделия, такие как кексы, печенье, круассаны.
• Алкоголь, в особенности пиво и вино .
• Зерновые продукты.
• Уксус или продукты, содержащие уксус, например, соленые огурцы
• Грибы.
• Сухофрукты.
• Ежевика, виноград, клубника и черника.
• Лимонная кислота.
• Соевый соус, мисо и тамаринд.
• Ферментированные продукты, такие как различные сыры и квашеная капуста.
• Арахис.

Чрезмерно быстрый рост клеток дрожжей могут возникать из-за различных факторов, таких как гормональные изменения, использование противозачаточных таблеток, потребление антибиотиков или даже низкий уровень витамина D. Люди с высоким уровнем сахара в крови (диабет) также более склонны к аллергии на дрожжи, а также пациенты, которые проходят стероидную терапию или химиотерапию. Эти условия повышают риск развития аллергии на дрожжи.

Аллергия на дрожжи может проявляться как дрожжевая инфекция. У них одни и те же симптомы. Симптомы могут включать вздутие живота, боль в суставах, головокружение и затрудненное дыхание.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.