Куркума является отличной специей, которая обладает массой невероятных качеств. Но знали ли вы, что она также может стать причиной развития серьезных заболеваний? Сама же куркума — мощное противовоспалительное и противоартритное средство, которое повышает иммунитет и снижает уровень холестерина. Основные побочные эффекты пряности — желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, запор, вздутие.
В некоторых случаях куркума может вызвать необратимую реакцию и несет угрозу выкидыша. Но действительно ли эта специя наносит непоправимый вред?
Что такое куркума длинная и как она выглядит?
Куркума длинная – это растение, которое относится к семейству Имбирных.
Высота растения достигает 90 см с овальными длинными листьями, растущими от самого корня.
Цветение куркумы высотой около 30 см состоит из зеленых почек, в которых расположены желтые цветы. Растение используется в качестве пряности и как лекарственное растение.
Куркума длинная
Куркума: полезные свойства в медицине
Наиболее широкое применение, кроме кулинарного, куркума получила в традиционной медицине Индии. Куркума в медицине стала популярной во многом благодаря своей универсальности, а также мягкому и постепенному, но длительному эффекту.
Основным действующим лечебным веществом куркумы является вещество под названием куркумин, который содержится всего лишь в 2% веса куркумы. Конечно же, современная фармакология предлагает множество препаратов с содержанием куркумина, однако намного лучше употреблять специю в чистом виде, добавляя ее в различные кушанья.
Итак, от каких же недугов может избавить куркума?
Различные проблемы с желудочно-кишечным трактом
Куркума считается достаточно мощным кишечным антисептиком и помогает избавиться от множества проблем, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта, а именно:
- Избавляет от диареи.
- Помогает в переваривании бобовых и белковых блюд, а также риса.
- Устраняет вздутие живота и избавляет от метеоризма.
- Позволяет жирам намного быстрее расщепляться и усваиваться в организме.
- Улучшает отток желчи.
- Поддерживает детоксикационную функцию печени на должном уровне.
- Способствует поддержанию оптимальной кишечной микрофлоры.
- Помогает уменьшить вредное воздействие на организм алкоголя и других токсических веществ.
- Способствует активному выведению из печени всех токсинов.
- Уменьшает болевой синдром при всех воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Ускоряет процесс похудения за счет налаживания стабильной работы желудочно-кишечного тракта.
- Ускоряет процесс выздоровления при гепатите.
Кожные заболевания
Куркума часто используется в качестве внешнего антибиотика, способного предотвратить возникновение различных бактериальных инфекций в ранах и порезах.
Кроме того, куркума помогает значительно улучшить состояние кожи при таких заболеваниях, как экзема, псориаз и акне за счет снятия воспаления тканей и ускорения заживления мелких повреждений кожи.
Атеросклероз
Куркума в медицине Индии часто рекомендуется в качестве основной специи для предотвращения закупорки артерий, которая может спровоцировать возникновение инсульта или инфаркта.
Куркума препятствует накапливанию плохого холестерина в стенках кровеносных сосудов и формированию атеросклеротических бляшек.
Также куркума обладает разжижающим кровь действием, за счет чего может предотвратить возникновение тромбоза.
Остеоартроз
Куркума значительно уменьшает симптомы остеоартроза благодаря своей способности уменьшать боль, покраснение и отек в пораженном суставе.
Рак
Традиционная медицина уже признала, что куркума благодаря своему основному действующему веществу куркумину обладает следующими противораковыми свойствами:
- Замедляет рост раковых клеток.
- Предотвращает перерождение здоровых клеток в раковую опухоль.
- Помогает организму бороться с раковыми клетками, предотвращая их распространение на близлежащие здоровые ткани.
- Уменьшает кровоснабжение затронутой раком области, что способствует снижению роста раковых клеток.
- Уменьшает воспаление в районе раковой опухоли.
Куркума природный антибиотик
Куркума является природным антибиотиком, который улучшает работу ЖКТ, состояние флоры в кишечнике и улучшает пищеварение.
Куркума отличное средство для больных хроническими заболеваниями.
После употребления куркумы происходит очищение и стимуляция образования новых кровяных клеток.
Куркума- природный антибиотик
Также при простудных заболеваниях куркума является вспомогательным средством для смягчения болей в горле и снятия воспалительных процессов.
Чем полезна куркума для здоровья: польза и вред, противопоказания
Употреблять куркуму нужно людям, нуждающимся в:
Разжижении крови Повышении давления Снижении уровня сахара Ослаблении симптомов при болезни Альцгеймера Улучшении работы ЖКТ и кровообращения Нормализации обмена веществ Снятии симптомов аллергической реакции или дерматита
Куркума крайне полезна для организма человека
Но куркума не всегда полезна, вред от нее выражается, если:
Употреблять пряность с лекарственными препаратами без консультации с доктором Если у Вас гемофилия, так как кровь станет еще более жидкой Употреблять ее чрезмерно…
Женщинам «в положении»
Побочные эффекты во время беременности. Употреблять куркуму женщинам, ждущим ребенка, нужно с осторожностью, ограничивая количество специи. Чрезмерная порция может привести к выкидышу. Куркума не только воздействует на нормальную свертываемость крови, но и разжижает ее, потенциально стимулируя приток соединительной ткани к матке. Это означает, что женщина может столкнуться с выкидышем — болезненным и неожиданным.
Защита от коронавируса стоит полмиллиона — построен туннель для дезинфекции
Чтобы отремонтировать старый глиняный дом, 11-летняя девочка продает рисунки
Во Франции на месте немецкого бункера субмарин создали крупнейшую галерею мира
Специалисты рекомендуют вовсе избегать употребления специи во время беременности и в период лактации, не рисковать ни своим здоровьем, ни ребенка.
Отказ от ответственности
Аллергия на куркуму явление достаточно редкое, но все-таки имеющее место в жизни человека в отдельных случаях.
Куркума являет собой экзотическую специю с уникальным составом компонентов, которые оказывают огромную пользу человеческому организму.
Применяется она в пищевой промышленности, косметологии, народной медицине. Это также самый безопасный и даже полезный пищевой краситель, который придает блюдам яркий цвет солнышка. Случаи аллергии на данную специю очень редкие, чаще именно куркумой и лечат всевозможные аллергические состояния.
Куркума при аллергии
Куркума обладает антиаллергенными свойствами, что позволяет применять ее для облегчения аллергических состояний аллергика, особенно эффективна приправа при аллергических проявлениях на коже (покраснения, кожный зуд, сыпь, припухлости) и аллергической бронхиальной астме.
Знатоки народной медицины советуют применять ее в терапии крапивницы, контактных дерматитов, высыпания проходят быстрее, даже есть просто приправлять различные блюда в своем рационе куркумой.
Для купирования приступов аллергической астмы и уменьшения их частоты рекомендуют принимать натощак три раза в сутки горячее молоко с разведенной в ней куркумой (1 ч. ложка на стакан молока).
Причины аллергии на куркуму
Куркума очень полезная специя, и если употреблять ее в умеренном количестве, то вероятность возникновения нежелательной реакции организма минимальная.
Но если переборщить с ее употреблением в пищу, то аллергия вполне возможна.
Также если у человека есть индивидуальная непереносимость данного растения, то вся польза от него сводится к нулю, а вероятность возникновения аллергической реакции крайне велика.
Также не рекомендуют употребление специи людям, в анамнезе которых есть любые хронические заболевания, а также абстракция желчных путей. Не рекомендуется также принимать куркуму детям до 6 лет и пожилым людям.
Людям с генетической предрасположенностью к аллергическим реакциям куркума может стать сильным аллергеном.
Кроме всех вышеперечисленных причин, аллергия на куркуму может быть вызвана недобросовестными изготовителями такой приправы.
Известны случаи, когда в данную специю подмешивали синтетические химические вещества, в таком случае у аллергиков негативная реакция организма неизбежна. Также большое значение имеют санитарно-гигиенические условия в производстве и расфасовке специи.
Когда аллергия против индийских пряностей: реакция аллергиков на куркуму
Куркума (curcuma) – растение семейства имбирных родом из Индии. Насчитывается более 90 видов, но используется только три из них, это Curcuma longa, Curcuma aromatica и Curcuma zedoaria.
Применение куркумы очень разнообразно:
- Высушенные корни широко используются в пищевой промышленности в качестве пряности и натурального жёлтого красителя. Кроме практически любых готовых блюд, таких как мясо, рыба, рис и салаты, куркума встречается в соусах, ликерах, сырах, маслах, йогуртах и выпечке;
- В народной медицине для нормализации обмена веществ, профилактики рака и болезни Альцгеймера. Выпускается в капсулах, но является гомеопатическим средством и не имеет доказанной эффективности;
- В косметологии входит в состав косметических средств для ухода за жирной и проблемной кожей, используется для осветления шрамов и снятия покраснений от угревой сыпи. Куркумин является сильнейшим антиоксидантом, продлевающим молодость кожи;
- В парфюмерии добавляют в духи для придания восточного аромата. Считается, что его эфирное масло действует в качестве антидепрессанта и афродизиака.
Куркума примененяется также в косметологии
В связи с широкой областью применения, возникает вопрос, может ли куркума вызвать аллергию? Аллергия на куркуму по мнению врачей проявляется не часто, но все же нельзя забывать о возможности её появления в любом возрасте.
Одним из вариантов может являться нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, либо слишком большое употребление куркумы, рекомендуется не более 2,5 грамм в сутки. Основным фактором развития аллергии у ребенка считается генетическая предрасположенность. Поэтому для малышей, особенно чьи родители страдают аллергией, рекомендуется вести дневник введения прикорма. А куркуму добавлять в привычный рацион не ранее пятилетнего возраста. Для детей, не входящих в зону риска, возможно употребление данной пищевой добавки с трех лет.
Важно следить за питанием ребенка, если в семье есть генетическая предрасположенность к аллергии
Диагностировать аллергию очень сложно, так как куркума присутствует во многих продуктах питания и не только, а зачастую мы даже не читаем состав на упаковке и не догадываемся о присутствии данной добавки, которая обозначается знаком Е100. Чтобы определить аллерген чаще всего проводят кожные пробы, в ходе которых на кожу наносят эталоны антигенов продуктов, употребленных за последние сутки до появления признаков. Если по каким-либо показаниям пробы не возможны, берут кровь на иммунологический анализ. Первый способ является приоритетным, так как он более точен, занимает меньше времени и средств.
Для определения аллергена необходимо провести кожные пробы
- Отеки слизистых оболочек дыхательных путей, чихание, кашель;
- Кожные высыпания по всему телу, в том числе и в ротовой полости, шелушения и зуд;
- Воспаление глаз и слезотечение;
- Головокружения, в следствии резкого понижения давления;
- Отек Квинке при употреблении большого количества продукта.
Симптомы при пищевой аллергии
Рекомендауется принимать антигистаминные средства и энтеросорбенты, в тяжелых случах делают укол адреналина. Препараты и дозировку может назначать только лечащий врач, исходя из возраста, веса и анамнеза пациента. Полностью избавиться от аллергии невозможно, поэтому продукт нужно полностью исключить из рациона. Заменить куркуму, не потеряв особый аромат блюда, можно имбирем, кумином, копченой паприкой и мускатным орехом. А в качестве жёлтого красителя можно использовать шафран.
При лёгких признаках помощь может быть оказана самостоятельно при наличии необходимых препаратов. Но все же рекомендуется обратиться к доктору даже, если симптомы быстро прошли и вас ничего не беспокоит, так как аллергены имеют свойство накапливаться в организме и следующий приступ может стать более серьезным. При тяжёлых формах нужно незамедлительно вызвать скорую. Во время ожидания помощи лучше посадить больного прямо – обычно это положение помогает облегчить дыхание, расстегните воротник и другие стесняющие элементы одежды, обеспечьте приток свежего воздуха, можно закапать в нос сосудосуживающие капли. Ни в коем случае нельзя оставлять человека одного, давать ему пить или есть, применять жаропонижающие средства.
Признаки аллергической реакции организма
Для профилактики аллергии на куркуму в первую необходимо следить за количеством употребляемого продукта. Даже если у вас не выявили аллергию, куркума в больших дозах вызывает изжогу и расстройство желудка. Также большое значение имеет качество и разнообразие рациона в целом. Не меньшую роль в развитии аллергии у взрослых играют экология и вредные привычки.
Плохая экология также может быть причиной развития аллергии
В детском возрасте аллергию можно перерасти при соблюдении диеты, продолжительность которой установит ваш педиатр. Научные исследования не выявили негативного влияния на организм беременной женщины и её плода, но при передозировке может вызвать гипертонус матки. Во время лактации также нет необходимости исключать куркуму из рациона, при отсутствии реакций у матери и грудничка.
Противоаллергическая аптечка должна быть согласована с вашим лечащим врачом. Она должна включать в себя:
- Антигистаминные препараты в форме таблеток или сиропа для детей – супрастин, лоратадин;
- Сорбенты для выведения аллергена из организма – активированный уголь, энтеросгель;
- Глазные капли при коньюктивите;
- Назальные спреи устраняющие отек и заложенность носа;
- При тяжелом течении показаны гормональные препараты – дексаметазон, преднизолон;
- Для устранения сыпи – фенистил, бепантен. При сильном зуде можно использовать гидрокортизоновую мазь;
- Инъекционный адреналин при отеке Квинке.
Мазь для устранения сыпи
Прежде чем диагностировать аллергию на куркуму, нужно исключить возможность появления реакций не на саму специю, а на имеющиеся в ней примеси токсичных тяжелых металлов или других вредных элементов, а также убедиться в подлинности продукта. В России очень часто встречаются фальсификации данной приправы, так как у нас она не производится и считается дорогостоящей. Обычно красят обычную муку или крахмал. Поэтому стоит покупать товар только у проверенных производителей. А если вы предпочитаете брать приправы на развес, нужно обратить внимание на вкус и запах, либо можно проверить с помощью воды – подделка растворится быстро и без осадка.
И все же, несмотря на возможную аллергию, большинство людей отмечает не только приятный аромат, но и полезные свойства куркумы. Можно найти много положительных отзывов об улучшении самочувствия и снижения веса после начала приёма данного средства, куркума разжижает кровь и понижает давление. В народной медицине чаще всего встречаются рецепты коктейлей с чёрным перцем и молоком или кефиром, считается, что они страхуют от побочных эффектов со стороны желудка. Замечено, что эфирное масло куркумы замедляет рост нежелательных волос на теле.
Эфирное масло куркумы применяется в косметологии и парфюмерии
По мнению врачей, куркуму в лечебных целях нужно употреблять с осторожностью, так как в небольших количествах она не даёт ожидаемого эффекта, а в больших концентрациях, помимо аллергии, провоцирует диарею, усиливает кровотечение у женщин во время месячных, вызывает тошноту. Полностью противопоказана пациентам страдающим гепатитом, панкреатитом и гастритом. Обязательна консультация специалиста по взаимодействии куркумы с применяемыми вами лекарственными препаратами.
Post Views: 246
Способы лечения
Лечение такой аллергии должно быть комплексным.
Назначить лечение может только опытный специалист.
Самолечение в таком случае недопустимо. Только комплексное обследование в медицинском учреждении позволяет точно выявить аллерген и назначить адекватное лечение.
Лечение состоит из целого комплекса мероприятий:
- Антигистаминные препараты обязательное условие снятия симптомов аллергии. Когда иммунная система выявляет аллерген, она сразу же реагирует поднятием гистаминов, снизить которые могут антигистаминные средства. К популярным средствам второго и третьего поколения относятся: терфенадин, цетиризин, лоратадин, азеластин, левокабастин, эбастин.
- На современном гомеопатическом рынке также существует лекарства для избавления от аллергических проявлений.
Самые популярные: Дулькамара, Гистаниум, Сабадилла, Эуфразия. Но мнения специалистов по этому поводу разделились.Приверженцы гомеопатии уверенны в эффективности данных препаратов. Но есть специалисты в сфере традиционной медицины которые категорически против таких препаратов.
- Сорбенты. Очень важный момент при лечении аллергии очистить организм, вывести токсины. Хорошими сорбентами нового поколения являются: ентеросгель, атоксил, белый уголь.
- Пробиотики. Если аллергия проявилась расстройством ЖКТ, то необходимо восстановить нормальную микрофлору кишечника с помощью бактерий.
Полезные бактерии содержаться в Линексе, Бифидумбактерине, Лактобактерине, Лактовите, Биоспорине. - В качестве общеукрепляющих средств можно…
Побочные эффекты куркумы причины и советы для их предотвращения и преодоления
Загрузка…
Куркума как и ее основной активный ингредиент куркумин обычно считаются безопасными и не вызывают серьезных побочных действий.
Тем не менее некоторые люди при приеме куркумы могут испытывать побочные эффекты, принимая порошок специи или добавки куркумина в больших дозах. Сразу отметим, что на сегодняшний день нет исследований по выявлению всех возможных побочных действий и определению их точных причин. Поэтому приведенные ниже причины носят предположительный, характер и советы даются исходя из указанных предположений.
Содержание
Возможные побочные эффекты при приеме куркумы
С различных источников мы собрали следующий список возможных побочных эффектов, которыми делились те, кто принимал куркуму и испытал на себе нежелательные последствия при ее употреблении в терапевтических дозах.
Сыпь и зуд
Предположительные причины. Это может быть вызвано аллергией на специю или на добавку куркумина.
Такой побочный эффект также может быть спровоцирован присутствием в порошке специи тяжелых металлов или других примесей. Что делать. Используйте качественную органическую куркуму, выбирайте лучший бренд в случае если вы используете добавки. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. Если все проходит в тяжелой форме прекратите прием.
Пожелтение кожи и повышенная потливость
Предположительные причины. Как правило такая реакция наблюдается при употреблении больших доз. Что делать. Уменьшите дозу приема.
Если вы принимаете добавки перейдите на органический порошок специи. Этот эффект может быть временным и уйти через неделю, когда организм привыкнет к этому лекарственному растению.
Сильное кровотечение при месячных
Предположительные причины. Куркумин обладает свойствами стимулирования матки поэтому у некоторых женщин это может вызвать обильные кровотечения во время менструации. Известны единичные случаи, когда при приеме добавок куркумина женщины испытывали небольшие кровотечения при постменопаузе. Что делать. Если такой симптом появился в следствии использования добавок советуем прекратить их прием. При использовании порошка специи, уменьшите дозировку и ограничьте потребление до ½ ч.л.
в день. Если вы испытываете это после менопаузы, советуем полностью отказаться от употребления куркумы.
Вздутие живота, метеоризм и частые движения кишечника
Предположительные причины. Такие симптомы возникают в основном у тех, кто только начинает принимать куркуму и как правило исчезают через 2-3 дня. Наиболее вероятными причинами таких побочных эффектов являются плохое качество специи / добавок или прием больших доз. Что делать. Убедитесь, что вы используете качественный порошок специи и всегда начинайте с небольших доз.
Эти эффекты проходящие и уменьшаются по мере привыкания организма к новому продукту. Если вы принимаете высокие дозы, необходимо их уменьшить, до такой при которой вы не будете ощущать каких либо нежелательных реакций организма.
Тошнота / рвота
Предположительные причины. Ощущение подташнивания или тошноты возможны по трем причинам: при употреблении…
Специя не для больных желудков
Куркума является потенциальным провокатором кислотного рефлюкса, особенно когда ее едят натощак, ночью перед сном и в больших количествах. Было доказано, что взаимодействует специя также с антацидом, вызывая неприятное чувство в брюшной полости и являясь основной причиной изжоги.
Вызывает расстройство желудка. Если вы будете употреблять слишком много куркумы, то можете столкнуться с расстройством пищеварения. Основные симптомы: вздутие живота, метеоризм, боль в брюшной полости. Более того, куркума может вызвать частые дефекации и даже легкую диарею. Некоторые люди ощущают, как специя раздражает их желудок, после чего обостряются симптомы гастрита, и им приходится садиться на диету.
Клубничный десерт с бисквитной крошкой и воздушным кремом: рецепт
Свекровь отдала нам дачу: я привела участок в порядок, а она закатила скандал
Мама подсказала, как наладить отношения с мужем. Чаще восхищайся им, сказала она
Лечение аллергии народными средствами: куркума
Не знаю, как Вы, друзья, а я после встречи Нового года всегда жду весну, в душе возникает ощущение приближающегося желанного тепла.
Даже, когда за окном мороз и много снега. А все потому, что январь богат праздниками – время проходит быстро и незаметно, февраль — короткий месяц, так что ждать весны осталось недолго.
Обожаю зелень, солнце, весенние запахи. К сожалению, у многих людей они ассоциируются с ухудшением здоровья. Странно?
Да, но не для тех, кто страдает аллергией на цветение. Для ее лечения, как правило, используют целый арсенал медицинских препаратов – капли, таблетки, спреи, сиропы. Я не отношу себя к фанатам аптечных средств, поскольку мне они не очень помогают. А вот целебные растения с их целительными свойствами – совсем другое дело! Да, в один миг они не помогут, но при настойчивом длительном лечении можно избавиться даже от хронических заболеваний.
Для меня главное – убрать причину возникновения заболевания, возникшего изнутри, а не симптомы, проявляющиеся снаружи. Если вы тоже устали от использования готовых фармакологических продуктов и ищете домашние средства, предлагаю попробовать лечение аллергии народными средствами, а именно известной специей – куркумой. Мне кажется, что в преддверии наступления весны – это лучший вариант, на который вы можете решиться. И, надеюсь, что весной запахи и цветение будут вызывать у вас не насморк и слезы, а восторг и наслаждение.
Важно знать, что лечить аллергию и аллергические реакции нужно должным образом и как можно быстрее, поскольку они могут привести к очень серьезному заболеванию, известному как анафилаксия.
Все слышали об анафилактическом шоке? Тьфу-тьфу, чтобы этого не случилось, следует лечиться. Хотите узнать, чем? Продолжайте читать и убедитесь — хорошим природным средством от аллергии является куркума.
Лечение аллергии народными средствами: куркума
Чтобы начать лечение желтым целебным порошком, сначала убедитесь в том, что у вас нет аллергии на саму куркуму. Если это отвечает действительности, обязательно попробуйте использовать специю в качестве естественного средства для снятия аллергических реакций.
Она очень эффективна, потому что обладает свойствами, которые способны победить различные симптомы аллергии:
1. Куркума содержит соединение, называемое куркумин.
Оно действует на организм как средство против застойных явлений и это действие, в свою очередь, помогает уменьшить и снизить остроту симптомов, связанных с аллергией;
2. Эта специя действует как естественный антигистамин. Это означает, что она может эффективно уменьшить высвобождение гистамина в организме и предотвратить дегрануляцию клеток (когда гистамин переходит в активную форму, попадая из гранул в кровь).
3.
Куркума обладает противовоспалительными, антибактериальными и обезболивающими свойствами, помогающими лечить аллергию и значительно снижающими симптомы, сопровождающие это заболевание. Они также…
РЕКОМЕНДОВАННОЕ К ПРОСМОТРУ ВИДЕО:
Рецепты с куркумой
Для выведения шлаков из организма в вечернее время перед сном пьют стакан подогретого молока с растворенной в нем чайной ложкой куркумы.
Для усиления иммунитета пьют перед сном кефир с куркумой. Для этого 1/2 ч. л. куркумы размешивают в малом количестве кипятка, остужают, примешивают 1 ч. л. меда и вливают смесь в стакан с кефиром, выпивают каждый вечер перед сном.
Для более эффективного похудения на ночь надо выпивать стакан кефира с чайной ложкой куркумы, растворенной в нем.
Лимонный сок с имбирем и куркумой
Для профилактики онкологии ежедневно надо принимать чай с включением куркумы, имбиря и меда. Этот чай способен справиться с простудой и гриппом, стабилизировать давление и очистить кровь. Для его изготовления в 1 стакан кипяченой теплой воды прибавляют 1/4 ч. л. порошка куркумы и 1/4 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. меда и сок половины лимона.
Рецепты косметических средств
Индийский шафран в косметике часто употребляют для разглаживания и предотвращения морщин. Для изготовления домашней маски надо взять в равных долях какой-либо молочнокислый продукт, мед и порошок индийского шафрана, все вымешать и распределить тонким слоем на умытое лицо, избегая области вокруг глаз. Продержать маску 10-15 минут, затем смыть тепловатой водой.
Маска с куркумой придаст волосам густоту и блеск. Для ее изготовления надо соединить 1 ч. л. лукового сока, 1 желток, куркуму и жгучий перец по щепотке. Тщательно перемешать смесь, нанести ее на корни и распределить на всю длину волос. Продержать маску 0,5 часа, затем вымыть голову с шампунем.
Маска с куркумой придаст волосам густоту и блеск
х